Berolahraga yang teratur akan membantu membuat tubuh menjadi prima. Mempertahankan olahraga secara teratur juga diperlukan karena otot-otot kita butuh peregangan setelah sekian lama beraktivitas dengan padat. Pilihlan beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan santai, dan hindari berolahraga yang berat jika kita sudah lama tidak melakukannya.
Sebagian orang menganggap penting
berolahraga, hingga selalu menyediakan banyak waktu untuk berolahraga
setiap minggunya. Sebagian lagi kadang berolahraga jika sempat, kadang
malah kelupaan jika berada dalam kesibukan yang panjang. Sedangkan
sebagian lagi malas, entah karena tidak tahu ataupun tahu tapi pura-pura
tidak tahu. Padahal berolahraga dan menggerakkan anggota tubuh secara
rutin akan menyebabkan terjadinya pembakaran kalori dan juga membuat
tubuh menjadi kuat.
Bagaimana model olahraga yang mudah,
ringan, praktis dan bisa kita lakukan dengan teratur? Berikut ini adalah
beberapa contoh yang bisa kita terapkan sehari-hari, khusunya bagi ibu
yang merangkap pekerja kantoran:
- Lakukan sit-up di depan televisi
- Berjalan kakilah selama jam makan siang
- Berolahraga dalam ruangan jika cuaca di luar ruangan sedang buruk
- Jika sekolah atau kantor Anda terletak di lantai yang mudah dijangkau, maka pilihlah tangga daripada eskalator
- Berjalanlah ke meja rekan jika ada keperluan, daripada mengirimkan chatting
- Berjalan kakilah saat jam istirahat,
- Ajaklah teman-teman atau keluarga berolahraga bersama
0 komentar:
Posting Komentar